Practicar en compañía
Compartir un horario hace visible el compromiso. Puedes encontrarte con la comunidad y mantener un punto de regreso a tu rutina.
PRÁCTICA EN VIVO GH
Tus hábitos,
una práctica diaria.
Una rutina guiada, un espacio compartido y un registro para acompañar tu constancia.
LA RUTINA OFICIAL
35minutos
para practicar
- 01Movilidad3 min
- 02Respiración2 min
- 03Meditación10 min
- 04Planeación y journal10 min
- 05Lectura10 min
Al terminar puedes añadir 10 minutos opcionales de lectura.
COMUNIDAD Y SEGUIMIENTO
Un espacio para volver.
Un registro para verlo.
Tu asistencia, a la vista
GH Tracker reúne tu participación, tus rachas y tu recorrido. El registro muestra asistencia; no certifica cada práctica que realizas.
Abrir mi registro ↗PRÁCTICA EN VIVO
Preguntas frecuentes.
¿Cuánto dura la práctica?
La rutina oficial suma 35 minutos: movilidad, respiración, meditación, planeación y journal, y lectura. Puedes añadir 10 minutos opcionales de lectura al final.
¿Cómo elijo mi horario?
Consulta los horarios y el acceso en GH Tracker, el espacio de miembros. Elige un momento que puedas reservar en tu agenda.
¿Qué necesito?
Un lugar tranquilo, un cuaderno, algo para escribir y tu libro. Deja un poco de espacio para la movilidad.
¿Qué registra GH Tracker?
El registro de asistencia permite consultar tu participación, tus rachas y tu recorrido. La conexión a una sesión no certifica que hayas realizado cada práctica.